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睡覺也是工作:讓好睡眠成為你的職場優勢🌙🔆|尋找好眠的有效方法
《讓好睡眠成為你的職場優勢》是專為職場人寫的睡眠科普書。
作者薇姬·卡爾平用20年的研究經驗,幫助我們認識到睡眠品質對工作表現的重要性。
卡爾平介紹了9種常見的睡眠干擾因子,並給職場人士提供了實用解決方案。
她解釋了如何改善睡眠來提高工作表現。
書中分享了放空大腦和改善睡眠品質的方法。
這包括在入睡前30分鐘停止使用電子設備,點燃香蠟燭營造寧靜環境,以及正念冥想減少侵入性思維。
學會放空大腦不容易,但這些方法可以幫助我們改善睡眠品質。
《讓好睡眠成為你的職場優勢》提醒我們要重視睡眠。它對身心健康和職場表現有深遠的影響。
這本書為我們提供了寶貴的知識,幫助我們重視睡眠,提高工作效率,並提升生活質量。
讓我們珍惜每晚的好眠,把它當作職場優勢和生活品質的提升。
波萌農場🥦-波萌法式粒粒菓🍅🍅、波萌蕃茄瑪格麗特曲奇獨享盒🍅🍅、帝王芭樂脆脆菓|天然果乾推薦
高雄市阿蓮區的「波萌農場」有三款健康美味零食:「波萌法式粒粒菓(蕃茄)」、「波萌蕃茄瑪格麗特曲奇」和「帝王芭樂脆脆菓」。這些產品強調天然、無添加,讓喜愛美食和關心健康朋友好選擇。
「波萌法式粒粒菓(蕃茄)」獨立包裝,方便攜帶,保持新鮮度。
這款軟糖有淡淡水果香氣,不像市售的很甜,口中品嚐到新鮮番茄。每包含三顆,適合送給朋友。
波萌蕃茄瑪格麗特曲奇」盒子簡約而精美。
曲奇質地細膩,在口中融化;番茄的酸甜風味與曲奇鹹香完美結合,味道獨特愉悅。
這款曲奇無化學添加劑、香精或色素,讓人吃得放心。
喜歡新奇零食、同時關心品質安全的人,值得一試。
「帝王芭樂脆脆菓」密封包裝保持新鮮度,有特別脆感。
這款脆脆果富含益生菌,帝王芭樂味濃郁,無添加劑和人工香料,符合健康飲食需求。
總結來說,「波萌農場」產品既美味又健康。這些零食不只是享受,更是健康生活態度。
2023花蓮太平洋溫泉季🏞️ : 秋冬來花蓮瑞穗、安通 遊縱谷🌊、賞星辰、品美食🍣、泡好湯🏞️
入秋時節正是適合來花蓮泡溫泉的好時機!
眾所期待的「花蓮太平洋溫泉季」將在10/28-11/26,於花蓮瑞穗與玉里安通溫泉區登場,花蓮縣長徐榛蔚於10月15日在「2023花蓮太平洋溫泉季」記者會中邀請全國鄉親秋冬來花蓮享受兩種泉質的好湯,並可欣賞兩大溫泉區的沿路璀璨燈飾及絕美打卡景點。
活動期間更結合在地食、宿、行、伴手禮等店家推出限定優惠,還有周周抽日本來回機票活動,希望大家都來「瑞穗英雄泉」及「安通美人湯」,秋冬季到花蓮暢遊縱谷美景,泡好湯舒暢身心。
《關燈就睡覺💤:這樣治療失眠更有效》📚 🛌尋找好眠的有效方法🌙🔆
《關燈就睡覺:這樣治療失眠更有效》格雷格博士首創的六星期失眠療法能夠不用藥物就能幫助失眠者重拾睡眠,被證明比安眠藥更有效。在本書中,格雷格利用不同案例和互動練習,清楚、具體地告訴你為了戰勝失眠,你需要做什麽以及應該如何去做。本書的出版使世界各地飽受失眠折磨的患者受益,首次引入中國。
探索2023臺北國際牛肉麵節🍜🎉:清燉牛肉麵美味等你來品嚐,全家歡聚的好機會🍜🎉
這個雙十連假,在北部的朋友,你準備到哪裡打牙祭呢?
推薦你10月7日至9日,可以來 台北市圓山花博公園長廊廣場與環形廣場,參加一年一度的「2023台北國際牛肉麵節」,享受最辣最香的牛肉麵大餐。
這次的牛肉麵節可是史上最多組的競賽及最多攤的嘉年華,絕對讓你大飽口福。
「鮮食組」和「調理包組」是這次活動的主要競賽項目,包括紅燒、清燉和創意料理等多種組別。
而且,還招募了市民擔任素人評審,只需新台幣100元,就能品嚐到各種競賽麵品,以及專為銀髮市民精心製作的「樂齡養生」牛肉麵。
這次活動不僅讓大家享受美食,還能感受到臺灣的多元文化和豐富經濟發展。
如果你還沒有計劃好國慶連假的行程,不妨來圓山花博公園參加「2023臺北國際牛肉麵節」,與家人和朋友一起度過一個美好的假期吧!
坪林青年茶業發展協會 – 傳承創新,包種茶的新生活
「茶嶼風格節」是一年一度的盛事,於9/29至10/1在南港瓶蓋工廠舉行,活動內容包括茶葉、茶飲、茶酒、茶甜點、茶料理和香料茶,打造茶生態系,展示茶產業潛力。
當天「品茶沙龍」,來自新北市坪林區「坪感覺」蔡威德創辦人分享:
「坪林青年茶業發展協會」由年輕人組成,繼承傳統技術,推廣坪林的包種茶。
他們參加國際茶葉展覽,將坪林茶推向國際市場,讓茶成為文化和生活方式的象徵。
協會包括年輕茶農,努力培育坪林的茶葉產業,支持回鄉種茶和提供教育資源。
他們參加茶葉比賽,提升技術,使坪林茶技術和品質卓越。
坪林的包種茶以傳統方式種植和加工,帶有淡淡的花香,成為獨特之處。
協會重新定義這種茶葉,讓更多人了解和喜愛。
協會舉辦茶葉品評和評鑑活動,吸引茶葉愛好者參與,注入新活力。
他們與其他產業合作,推出聯名茶產品,擴大市場,提供新體驗。
協會建立行動茶吧,推廣坪林茶葉,舉辦茶品評和評鑑活動。
互動式體驗讓遊客更好地了解包種茶製作過程,同時增加樂趣和滿足感。
坪林青年茶業發展協會致力於保護和推廣坪林的包種茶文化,同時不斷探索新可能性。
坪林的包種茶已不僅是飲品,更是文化和生活方式的象徵,值得品味和探索。