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《讓好睡眠成為你的職場優勢》是專為職場人寫的睡眠科普書。
作者薇姬·卡爾平用20年的研究經驗，幫助我們認識到睡眠品質對工作表現的重要性。
卡爾平介紹了9種常見的睡眠干擾因子，並給職場人士提供了實用解決方案。
她解釋了如何改善睡眠來提高工作表現。
書中分享了放空大腦和改善睡眠品質的方法。
這包括在入睡前30分鐘停止使用電子設備，點燃香蠟燭營造寧靜環境，以及正念冥想減少侵入性思維。
學會放空大腦不容易，但這些方法可以幫助我們改善睡眠品質。
《讓好睡眠成為你的職場優勢》提醒我們要重視睡眠。它對身心健康和職場表現有深遠的影響。
這本書為我們提供了寶貴的知識，幫助我們重視睡眠，提高工作效率，並提升生活質量。
讓我們珍惜每晚的好眠，把它當作職場優勢和生活品質的提升。

《關燈就睡覺：這樣治療失眠更有效》格雷格博士首創的六星期失眠療法能夠不用藥物就能幫助失眠者重拾睡眠，被證明比安眠藥更有效。在本書中，格雷格利用不同案例和互動練習，清楚、具體地告訴你為了戰勝失眠，你需要做什麽以及應該如何去做。本書的出版使世界各地飽受失眠折磨的患者受益，首次引入中國。